我們的世界充滿許多挑戰。

這些挑戰無論是在地方或全球範圍,都深深衝擊著人類,以及這個星球的所有生命。

作者 Dan Millman 的書中曾有句話說道,「要促成改變的秘密是不把能量集中在抗舊,而集中在創新。」我們越把能量聚集在一個地方,只是更加將其強化而已。那我們該如何將焦點放在創造未來,而不是試圖去解決舊世界的問題?

我相信要這麼做,首先我們每個人都需將自己準備好,才能成為未來世界的領袖。要把自己準備好有很多方法,以下這 12 種是我個人旅程中感到非常受用的。

批判性思考

我們從小被教導很多觀念,但我們是否曾經質疑過這些教導和信念呢?這些教導到了今時今日還適用嗎,還是其實已經過時了?如果我們經常使用批判性思考能力,並自己去做研究、發現真相,我們就比較能夠奪回對自己人生的主控權,不受媒體或集團企業左右。

勇敢往前

勇氣並不是只沒有恐懼,而是帶著恐懼向前走。如果我們只因為心中有恐懼就遲疑不前,那麼或許一輩子都會待在舒適圈。嘗試新的事物有時是很具挑戰性的,但是一步步來,並且有旁人的支持,就會走起來比較容易。例如若是害怕公開演講,可以報名一些課程來開始鍛鍊自己的膽量。

積極主動,從自身做起

「成為自己想要在世界上看到的改變」。如果有什麼事情是你不喜歡的,就從自己做起。舉例來說,你要是不喜歡看到大家亂丟垃圾,那就從自己的社區開始,透過宣傳活動來提升居民的意識。若是你對氣候變遷感到擔憂,那就從自己做起,停止支持全球暖化的頭號原因:畜牧業。還有其他非常多方法,可以讓我們從自身出發做出貢獻。

終身學習

福特汽車創辦人曾說「不管你是 20 歲還是 80 歲,只要停止學習,就是老了。」這個世界不斷在變化,時時學習能夠讓我們跟上時代的腳步,並豐富自己的生活。想進修的話,有很多東西可以學,無論是敘事技巧、Art of Hosting(主持藝術,一種透過引導對話的領導方式)、Systemic Constellations(家庭系統排列,一種心理治療領域方法)都好,堅持終身學習,不要自滿或僵化。以上提到的課程在台灣還沒有看到過,有興趣的朋友請點擊關鍵字參考原文網站。

純素生活

決定過一個純素生活是我這輩子做過最好的決定之一。這個決定讓我得以為自己的選擇負責,也能過一個更符合自己價值觀的人生。我們多數人都從小被餵食動物性製品,鮮少去研究或嘗試不同的選擇,也不明白其實植物性飲食才是更健康、更環保也更人道的。如果我們希望療癒自己,其中一個關鍵就是將自己所造成的傷害減到最低。

擁抱真實的自己

我們的社會不鼓勵我們擁抱或表現出真實的自己。我們從小被教導要去評斷是非、去競爭,讓我們懼怕丟臉或衝突等。但其實我們大可不用這樣——如果我們將自己的防衛心降低,停止天天戴著面具,我們會感到輕鬆許多。也只有在最真實的時候,我們才能夠和自己以及他人形成真正的連結。

跟無益的習慣說再見

如果你一直想戒煙、戒酒、戒賭、離開一段不能幫助你成長的關係,或放下任何對你無益的習慣,何不今天就下定決心呢?生命很短暫,讓自己成為最好、自己最想看到的樣子。

保持個人練習

個人練習能夠幫助我們在外在一切都瘋狂至極的時候,還能夠保持內心的平靜和淡定。個人練習可以是瑜伽、氣功、靜坐、寫作,或任何幫助你專注在當下的活動。關鍵是要天天練習,直到自然而然成為習慣。

親近大自然

人類也是動物,也是大自然的一部份,但多數現代人已經忘記了我們的根源。我們住在鋼筋水泥蓋成的大樓、公寓裡,將自己和大自然分隔開來,也忘記了我們內在的神性。給樹一個擁抱,在森林中呼吸新鮮空氣,對我們的外在內在健康都好。尤其當壓力大時,更加需要。

練習非暴力溝通

我們該如何用溝通來增進關係,而不是傷害彼此?幾乎沒有人教過我們該如何從表達自己的感受和需求出發來和別人溝通。當我們練習非暴力溝通(Nonviolent Communication)時,可以減少非必要的衝突和誤解。目前還沒有任何來自台灣的非暴力溝通合格認證培訓師,希望經過不斷的學習與練習,有朝一日我也可以將這個領域帶到台灣。

培養同理心

同理心讓我們得以理解和接受。沒有同理心,我們很容易就會落入責怪別人的陷阱,將他人想成死敵。同理心是可以培養的,我們需要主動去換個角度思考,想想看換做是別人,會怎麼想?如果有人的行為引起了我不高興的情緒,背後的原因可能是什麼?我能夠接受每個人都有自己人生中的難題,並且諒解他人的行為嗎?我能夠去感受別人的痛苦嗎?

信任生命

生命是比小我更大的東西,是一股美麗、神奇,也難以透測的能量。有時候生命太過複雜,如果我們僅嘗試以理性思考去理解分析,或許會感到非常無力。我們能夠信任生命,信任每一刻都是必需也完美的嗎?我們願意在盡力之後順其自然,並相信宇宙自會提供我們一切所需嗎?

還有什麼方法能夠幫助你將自己準備好,來創造一個新世界呢?歡迎跟我分享喔!

文章出處/ Hailey

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Hailey

我是 Hailey,來自台北和陽光加州的女孩,旅居全球推廣健康又有愛的純素食生活。我的部落格上會分享一些日常生活和旅行時的素食資訊,希望對大家有幫助!也別忘了在 Instagram 上關注我喔!www.instagram.com/vegan_kitty_cat。

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